經(jīng)常戴耳機聽歌對耳朵是有危害的。耳朵對聲音的耐受是有一定限度和范圍的。

聲暴露會引起內(nèi)耳耳蝸和聽神經(jīng)的病變損害。聲暴露分為急性和慢性兩種，如爆震傷就屬于急性聲暴露；像長期戴耳機聽音樂，或者是工廠環(huán)境有噪音等等，就屬于慢性聲暴露。臨床已經(jīng)有足夠的研究證據(jù)表明，長期戴耳機是會對聽覺系統(tǒng)造成損害的，會表現(xiàn)為漸進性的耳鳴和聽力下降。

尤其是青少年，由于聽覺系統(tǒng)發(fā)育不完善，會表現(xiàn)得更為敏感一些，況且有不可逆表現(xiàn)。

有調(diào)查顯示入耳式耳機佩戴一小時，細菌在耳朵內(nèi)繁殖會提高5倍，而長時間佩戴耳機細菌會大量繁殖，同時還會傷害耳朵，導致耳朵一些炎癥疾病發(fā)生。

但藍牙耳機又是日常使用中必不可少的配件之一，或是工作原因必須佩戴耳機，又或者是身處環(huán)境不得已只能佩戴耳機，例如現(xiàn)在很多地鐵就有明確標識“禁止外放”。想要完全拒絕佩戴耳機顯然是不現(xiàn)實的。

怎么使用耳機能降低對耳朵的傷害？

一、音量要適中

有很多人在使用耳機時會將耳機的聲音調(diào)到最大，卻不知這樣最容易讓自己的聽力受損，有世界衛(wèi)生組織建議在使用耳機的時候音量一般不要調(diào)太大，不要超過最大音量的60%，這樣能避免耳朵在短時間內(nèi)被過分刺激。

二、有足夠的休息時間

一般來講，每天使用耳機不超過60分鐘是屬于安全范圍內(nèi)，所以要注意使用60分鐘后就要讓自己停用耳機，讓耳朵有足夠的休息時間。

三、耳機款式的選擇

參考第一條其實不難發(fā)現(xiàn)，耳機造成聽力損傷的主要還是耳機對耳膜的距離近，以及聲音大等特性，所以耳機的款式在一定程度上也能緩解一下耳朵壓力。除去比較常見的入耳式和半入耳，還有頭戴式耳機和骨傳導耳機。

在選擇耳機的款式當中，骨傳導耳機作為對耳朵傷害最小的耳機，已經(jīng)成為很多人首選，發(fā)展也在逐年擴大。

骨傳導耳機究竟是如何保護耳朵的？讓我們來分析一下。

其實它的原理是通過“骨傳導”的聲音傳遞方式，身體的骨頭也是能傳播聲音的，大家都知道貝多芬的故事吧，貝多芬早年失聰卻成為非常著名的音樂家的，它聽聲音的方式就是通過牙齒的骨傳導效果。骨傳導耳機也是如此，不過它則是通過人的顱骨，骨迷路之后傳遞到耳朵的內(nèi)耳淋巴液傳遞，隨后刺激螺旋器和聽覺神經(jīng)以及中樞，根據(jù)不同頻率的機械式震動，從而產(chǎn)生聲音。

因為不需要入耳，所以具有以下優(yōu)勢：

1、不影響聽力

經(jīng)常說耳機戴久了會導致人的聽力逐漸變差，這一點我不否認，最近喜歡上聽小說之后，連續(xù)他聽了好幾年，逐漸養(yǎng)了一個耳背的毛病，頓時有點毀不當初，而骨傳導耳機則不影響聽力，它是通骨頭直接傳遞到聽覺神級中樞的，對耳膜影響不大，故而不會影響到人的正常聽力。

2、安全

骨傳導耳機相比較市面上的靜音耳機來說，能聽到周圍的聲音，而非屏蔽的，如此一來，你一個人在馬路上行車的時候，也無需擔心周圍的汽車聲音因為聽不到，從而導致危險的事故發(fā)生。

3、衛(wèi)生

相對于我們常見的入耳式耳機來說，骨傳導耳機在耳朵的外部，外加上其本身的機械結(jié)構(gòu)，非常容易清洗，所以它要顯得更加衛(wèi)生，健康一些。

不過有很多人都對骨傳導耳機這一市場并不了解，那么讓我來給大家推薦幾款目前市場上表現(xiàn)非常不錯的骨傳導耳機吧。

1. 南卡Runner Pro骨傳導耳機

推薦理由：

這款南卡Runner Pro骨傳導耳機配置有16mm大動圈單元，立體聲很強，聲場也很飽滿，人聲、高低音都能清晰的表現(xiàn)，是一款適合全場景使用的骨傳導耳機。

南卡Runner Pro還升級了OT降漏音2.0技術(shù)，通過降低骨傳導的震動來減少漏音的現(xiàn)象，官方數(shù)據(jù)是說可以降低90%的漏音現(xiàn)象。

為了能更極致的聽音樂，它還自帶有MP3功能，自帶8個G內(nèi)存，可以存放上千首高品質(zhì)音樂，也就是說不用帶手機出門也可以盡享音樂。

IPX8防水防塵等級就是最好的驗證，別說運動時產(chǎn)生的汗水、雨水，耳機弄臟了大可以直接用水沖洗，甚至你沖涼都可以一邊聽歌一邊沖澡。

2. 飛利浦N6605骨傳導耳機

推薦理由：

這款耳機除了骨傳導防水等優(yōu)勢外，還帶有夜跑燈功能。機身重量為38g，后掛采用了鈦合金材質(zhì)，減輕重量的同時又加強了強度。

IPX5防水功能，不但在戶外運動時不用擔心下雨或者汗?jié)?，甚至可以在弄臟后用水沖洗而不用擔心損壞，大可以放心在雨天使用，不過最好不要長時間沖淋或者泡在水里。官方標稱續(xù)航6小時，充電2小時，支持快充。內(nèi)置了藍牙5.0芯片,速度和抗干擾能力都比較出眾,確保了無線傳輸?shù)姆€(wěn)定性。

3. Essonio 骨傳導耳機

推薦理由：

最大的特點是耳機本身擁有8G內(nèi)存，并有解碼芯片，換句話它相當于是一MP3，用戶戴著它不用帶手機就可以聽歌，那樣跑步、健身是不是更方便呢？

防水等級高達IP68級，在目前的消費電子產(chǎn)品里已經(jīng)很少見了，何況還是耳機類產(chǎn)品，加上第一項脫離手機使用的功能，戴著它游泳既不怕水又不用擔心藍牙信號，購買評價里有潛水使用的。采用的5.0藍牙方案,自帶DSP降噪技術(shù)的麥克風。骨架是采用記憶鈦合金材質(zhì)，可隨意扭曲但不變形，但是價格較高，主打高端品牌市場。

4. 南卡Runner cc ll骨傳導耳機

推薦理由：

南卡Runner CC II骨傳導耳機作為疾風少年系列，延續(xù)了它在運動耳機上的優(yōu)勢，同時在各方面又有加強。一段時間的體驗下來它給我?guī)淼母惺苁俏镉兴怠Ｏ啾惹按?，我覺得它在藍牙連接的穩(wěn)定性和防止漏音方面做得更加出色了。

作為運動耳機，Runner CC II的防水等級達到了IPX6，可輕松汗水、雨水或者潑濺水，可以讓運動更加暢快。由于這款耳機采用了藍牙5.0技術(shù)，連接起來是很快的，而且穩(wěn)定性也很好。另外值得一提的是，它可以同時連接兩臺設(shè)備進行無縫切換。價格為299，在骨傳導市場上很有競爭力。

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