據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，目前全球約27％的人都存在睡眠障礙，其中我國(guó)更是占比38％。從2013年到2018年，中國(guó)人平均睡眠時(shí)間整整縮短了2．3個(gè)小時(shí)。與此同時(shí)，中國(guó)睡眠研究會(huì)給出報(bào)告，“睡眠淺、過(guò)早醒和難以入睡”正在成為影響我們夜晚正常作息的三大“元兇”。

過(guò)去的生活很慢，慢的讓你覺得夜晚很長(zhǎng)，而隨著科技的不斷進(jìn)步，現(xiàn)實(shí)中的人漸漸發(fā)現(xiàn)夜晚其實(shí)太短。如今，有多少人徹夜不眠，將整個(gè)夜晚用來(lái)?yè)Q一場(chǎng)所謂的“快意人生”？又有多少人在“睡什么睡，起來(lái)嗨”的自我麻醉中，將休息時(shí)間都送給了網(wǎng)絡(luò)中的花花世界？相信這樣的人不在少數(shù)。

然而，將夜晚這樣揮霍帶來(lái)的結(jié)果是什么呢？

是我們的作息紊亂，是我們的健康受損，是我們的精神恍惚，以及我們的徹夜難眠。

據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，目前全球約27％的人都存在睡眠障礙，其中我國(guó)更是占比38％。從2013年到2018年，中國(guó)人平均睡眠時(shí)間整整縮短了2．3個(gè)小時(shí)。與此同時(shí)，中國(guó)睡眠研究會(huì)給出報(bào)告，“睡眠淺、過(guò)早醒和難以入睡”正在成為影響我們夜晚正常作息的三大“元兇”。

鑒于此，人們總在抱怨，是手機(jī)、社交媒體、虛擬游戲等讓自己睡不著覺，因?yàn)樯钕萜渲腥菀琢钗覀冸y以自拔和改變，所以這一切都是現(xiàn)代科技的錯(cuò)。但是，現(xiàn)代科技和我們的睡眠真的就是對(duì)立面嗎？其實(shí)也并非如此，在一些科技產(chǎn)品正威脅人類正常睡眠模式的時(shí)候，還有一些也在試圖幫助大家恢復(fù)睡眠。

近日，我國(guó)發(fā)布的《2019年中國(guó)睡眠科技白皮書》中就顯示，目前全球的科技巨頭都在不斷布局睡眠科技產(chǎn)品，以期借助現(xiàn)代科技的力量拯救人們的睡眠。近三年來(lái)，科技助眠產(chǎn)品的類型和銷量已經(jīng)迎來(lái)快速增長(zhǎng)，包括智能手環(huán)、智能監(jiān)控設(shè)備和智能手表等在內(nèi)的各種產(chǎn)品都已成為時(shí)下熱門。

相比傳統(tǒng)藥物和心理助眠手段，科技助眠產(chǎn)品采用輔助手段來(lái)改善入睡情況和睡眠質(zhì)量，無(wú)疑對(duì)睡眠困擾人群具有更好的效用性和安全性。比如助眠燈、音樂(lè)枕、睡眠檢測(cè)帶等產(chǎn)品，它們能通過(guò)調(diào)節(jié)環(huán)境、降低噪音來(lái)舒緩放松人們的身體，并通過(guò)監(jiān)測(cè)人們睡眠狀況對(duì)造成刺激的因素進(jìn)行改善，很顯然都是更健康的助眠手段。

除此之外，近年來(lái)也還有一種技術(shù)被視為了解決人類睡眠問(wèn)題的“良藥”，它便是人工智能。2017年的時(shí)候，麻省理工學(xué)院曾推出了一項(xiàng)創(chuàng)新成果，通過(guò)先進(jìn)的人工智能算法來(lái)追蹤睡眠習(xí)慣，而無(wú)需用機(jī)器或設(shè)備來(lái)追蹤，這讓技術(shù)對(duì)人類睡眠的監(jiān)測(cè)和治療變得更加便捷化和精準(zhǔn)化。

同時(shí)，2017年我國(guó)也曾發(fā)布首款擁有自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“睡眠機(jī)器人”，其由人工智能技術(shù)控制，具備腦波諧調(diào)安靜、睡眠氛圍音樂(lè)、催眠正念引導(dǎo)、自然語(yǔ)音交流、助眠香薰放松、智能柔光減壓、音樂(lè)娛樂(lè)點(diǎn)播、中醫(yī)穴位保健、“互聯(lián)網(wǎng)＋”助眠、預(yù)約心理專家等10大功能，被認(rèn)為是健康而全面的助眠產(chǎn)品。

此外，搭載人工智能技術(shù)的“智能枕頭”、“智能床墊”等也層出不窮。人工智能技術(shù)的融入帶來(lái)的最大改變，便是讓這些助眠產(chǎn)品變得更加智能、多樣和全面。過(guò)去，市場(chǎng)上熱銷的科技產(chǎn)品更多是檢測(cè)睡眠狀況，而隨著人工智能技術(shù)的應(yīng)用，它們不僅在監(jiān)測(cè)上更加精準(zhǔn)，同時(shí)也真正轉(zhuǎn)變?yōu)榱司邆渲吣芰Φ娜娈a(chǎn)品。

不過(guò)，消費(fèi)者對(duì)于人工智能助眠產(chǎn)品的誤解是阻礙其功效實(shí)現(xiàn)的一大障礙。任何科技產(chǎn)品都不可能單獨(dú)就根除問(wèn)題，智能助眠也是同樣。人工智能產(chǎn)品看上去雖然很酷炫，能夠解決各種睡眠問(wèn)題，但真正發(fā)揮功效還是得要人類的配合，智能產(chǎn)品檢測(cè)出的只是一些冰冷的數(shù)據(jù)，而信息背后的意義還需要人類自己來(lái)解碼。

因此，智能產(chǎn)品只是起到一個(gè)輔助睡眠的效果，真正的治療睡眠還需要人類從自身心態(tài)、習(xí)慣等方面出發(fā)，做到向健康生活方式的有效轉(zhuǎn)變。人們不能對(duì)智能產(chǎn)品過(guò)度迷信和過(guò)度依賴，也不能對(duì)智能產(chǎn)品過(guò)分排斥和嗤之以鼻，只有人與科技相結(jié)合，大家的睡眠問(wèn)題才能得有更好的解決。

歸根結(jié)底，人類睡眠問(wèn)題產(chǎn)生的主因不是科技產(chǎn)品，科技產(chǎn)品也并不能根治人類的睡眠問(wèn)題。未來(lái)人工智能掀起的這場(chǎng)“睡眠革命”究竟能帶來(lái)多大的效果和改變，關(guān)鍵還得看人類自己！