不同于小時(shí)候出門跑步穿條運(yùn)動褲就撒丫子跑開了，現(xiàn)在出門健身，能力是一回事，裝備必須得齊全，因此除了衣物鞋襪作為主力軍外，不少記錄你運(yùn)動相關(guān)數(shù)據(jù)的可穿戴設(shè)備就應(yīng)運(yùn)而生了。其中Fitbit作為保持著出貨量最大的智能可穿戴設(shè)備供應(yīng)商，產(chǎn)品也一直推陳出新，而旗下最暢銷的運(yùn)動設(shè)備Fitbit Charge HR也在今年10月升級換代，推出了Fitbit Charge 2。那相比起前代產(chǎn)品，F(xiàn)itbit Charge 2的升級程度除了能否吸引新用戶外，是不是足以讓老用戶來更換他們的Fitbit Charge HR或其他Fitbit的產(chǎn)品呢？還是通過實(shí)際體驗(yàn)來說話吧。

調(diào)整健身狀態(tài) 學(xué)會呼吸

隨著科技的發(fā)展，人類在運(yùn)動時(shí)也越來越注重效率和保護(hù)自己，所以這些健身手環(huán)的出現(xiàn)也并非只是為了裝高大上。畢竟到現(xiàn)在還是會有不少人因?yàn)闆]有掌握好運(yùn)動的節(jié)奏，而發(fā)生運(yùn)動事故，又或者運(yùn)動健身了很久也沒有達(dá)到理想的效果。所以擁有運(yùn)動監(jiān)測功能，比如實(shí)時(shí)心率監(jiān)測、消耗卡路里、運(yùn)動里程等功能的智能手環(huán)，可以更好的讓我們掌握自己身體的情況，在安全有效的范圍內(nèi)將健身達(dá)到最佳效果。

而Fitbit Charge 2作為Fitbit Charge HR的升級產(chǎn)品同樣擁有Fitbit標(biāo)志性的PurePulse心率監(jiān)測技術(shù)、自動睡眠監(jiān)測、SmartTrack自動鍛煉識別、以及來電、短信和日常提醒等，同時(shí)還新增了心肺健身級別和呼吸指導(dǎo)課等新功能。其中呼吸指導(dǎo)課對我來說是個(gè)新鮮玩意兒，所以在拿到Fitbit Charge 2的第一時(shí)間就開始研究這個(gè)功能。

呼吸指導(dǎo)課操作起來倒是很簡單，只要在長按Fitbit Charge 2機(jī)身上唯一的按鍵后就開始進(jìn)入這個(gè)課程，通過Fitbit Charge 2屏幕上的指引，就可以跟著開始調(diào)整自身的呼吸。而這一切都是基于Fitbit Charge 2對我的實(shí)時(shí)心率監(jiān)測，所以整個(gè)呼吸指導(dǎo)課也是非常私人化的課程。而這個(gè)課程對我來說非常有用，因?yàn)樵诳帐值栏邚?qiáng)度的訓(xùn)練后，有時(shí)候呼吸會感覺不暢，身體反而會覺得愈發(fā)疲憊。但在Fitbit Charge 2呼吸指導(dǎo)課的指引下，跟著一起做呼吸調(diào)整，心跳慢慢的恢復(fù)平穩(wěn)，整個(gè)人也覺得輕松很多，如果相同的情況再次出現(xiàn)，即便沒有Fitbit Charge 2在身邊，也可如法炮制對自己的呼吸進(jìn)行合理的調(diào)整，讓整個(gè)運(yùn)動變得更有效果。

而心肺健身級別則可以更好地了解自身的健身水平。這種有氧運(yùn)動水平檢測通常是大多數(shù)運(yùn)動員的運(yùn)動指標(biāo)，而Fitbit則通過收集大量運(yùn)動者的數(shù)據(jù)，再通過心率監(jiān)測和大數(shù)據(jù)做配對的方法，就能很快檢測出我們的心肺健身級別。比如我的心肺健身級別就在43-47之間，而我這個(gè)年齡段的女性有氧健身水平通常在30-39之間，通過App上反饋的數(shù)據(jù)，我的成績已經(jīng)是很好到優(yōu)秀的級別。這樣的數(shù)據(jù)并不是毫無意義或者拿來炫耀的，有了這樣的數(shù)據(jù)，你就能控制好自己的運(yùn)動量，不要再因?yàn)檫^度負(fù)荷的運(yùn)動而導(dǎo)致發(fā)生運(yùn)動事故。

當(dāng)然，最大攝氧量也不是不能提高，改善運(yùn)動方法，適當(dāng)增加運(yùn)動強(qiáng)度，可以適當(dāng)提高最大攝氧量，不過我建議還是不要急于提高最大攝氧量，要循序漸進(jìn)一步步來。同時(shí)，這個(gè)心肺健身的成績還跟體重有關(guān)，在一些情況下，超重就會增加運(yùn)動時(shí)的身體負(fù)擔(dān)，所以還是需要通過健康的減肥方式來提高成績。如果要獲得更加精準(zhǔn)的得分，可以將GPS連接在Fitbit Charge 2后，在平坦的地方比如標(biāo)準(zhǔn)跑道，盡可能放松的進(jìn)行至少持續(xù)10分鐘的跑步鍛煉，掌握了這些更精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)后就能有的放矢的進(jìn)行鍛煉了。

顏值智商均上線

作為Fitbit Charge HR的升級產(chǎn)品，F(xiàn)itbit Charge 2在外觀上還是有明顯區(qū)別的。首先它采用了一塊超窄邊框的曲面液晶屏幕，比起Fitbit Charge HR顯然看起數(shù)據(jù)來更舒服，同時(shí)搭配了可更換的表帶，我們也可以根據(jù)自己的需求來替換皮質(zhì)或金屬表帶，基本適用于各種場合的出入，顏值高到哪里都容易引起別人的注意。而這一表帶替換設(shè)計(jì)在Fitbit Blaze和Fitbit Alta上也已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，顯然Fitbit是想告訴大家，我們的產(chǎn)品不止是用在運(yùn)動上，日常生活各種領(lǐng)域都適合佩戴。

事實(shí)上，F(xiàn)itbit Charge 2的確不止在運(yùn)動方面下了很多功夫，也在日常方面添加了不少功能。前面我們說到Fitbit Charge 2新增了心肺健身和呼吸指導(dǎo)課，這兩項(xiàng)功能其實(shí)都是在Fitbit標(biāo)志性的PurePulse心率監(jiān)測技術(shù)基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)的。而在這基礎(chǔ)上，F(xiàn)itbit Charge 2不同于Fitbit Charge HR，它采用了更精確的方式來連續(xù)自動監(jiān)測心率，可以實(shí)時(shí)掌握自己每分鐘心跳次數(shù)，同時(shí)還可以查看自己的靜息心率。

靜息心率顧名思義，就是指在我們在清醒、不活動的安靜狀態(tài)下，每分鐘的心跳次數(shù)，而靜息心率的快慢與人類壽命長短是否有關(guān)也是科學(xué)家一直在關(guān)注的問題，我們不在這里展開討論了。但對正常成年人來說，靜息心率如果大于80次/分鐘，壽命會比靜息心率在70次/分鐘的人要短，說到這里我趕緊看了一下我的靜息心率，這一周下來平均在62左右，果然鍛煉后身體也會變得棒棒噠！

除此之外，再結(jié)合SmartTrack運(yùn)動自動識別技術(shù)，F(xiàn)itbit Charge 2可以實(shí)現(xiàn)在24小時(shí)內(nèi)檢測你的運(yùn)動軌跡，當(dāng)然你做何種運(yùn)動可以自己手動記錄，也可以由Fitbit Charge 2自動為你記錄。但自動的條件是需要做滿一定量的時(shí)間，比如需要Fitbit Charge 2來判定你在跑步的話，它初始是默認(rèn)為跑步15分鐘可以判定你在跑步，你跑兩分鐘，人家才不會理你呢。而且通過收集到的數(shù)據(jù)，F(xiàn)itbit Charge 2可以識別你是在休息還是在運(yùn)動，并添加到你的鍛煉記錄中?？梢哉fSmartTrack技術(shù)也是Fitbit與其他智能手環(huán)實(shí)現(xiàn)核心技術(shù)差異化的關(guān)鍵。

從走動提醒、睡眠統(tǒng)計(jì)和各種消息、電話提示等眾多功能中我們可以看到Fitbit Charge 2在我們的日常生活中也同樣密不可分。與Fitbit Blaze和Fitbit Alta一樣，走動提醒就是每天給自己定下的小目標(biāo)，比如先走250步。在Fitbit Charge 2默認(rèn)的上班時(shí)間（9點(diǎn)-18點(diǎn)），它會在每小時(shí)還剩10分鐘的時(shí)候提醒你一次好起來走走了。這樣不僅可以避免常見的Office頸椎病，也可以解救一下長期觀看電腦的眼睛，多走動兩步還不會屁股越坐越大哦。

而像來電、短信提醒功能的存在就不會在你離開手機(jī)的時(shí)候錯(cuò)過重要的電話或訊息了。如果你在手機(jī)日歷上預(yù)設(shè)好了時(shí)間開會，等到時(shí)間后Fitbit Charge 2也會通過振動的方式告訴你需要去會議室開會了。由于有了PurePulse心率監(jiān)測技術(shù)，當(dāng)我們戴Fitbit Charge 2入睡后，F(xiàn)itbit Charge 2會根據(jù)我們的心率和呼吸的變化，自動追蹤入睡、沉睡和醒來的狀態(tài)，這對作息不太好的人說可以幫助調(diào)整睡眠習(xí)慣和時(shí)間。

自主管理健康

其實(shí)以前對于運(yùn)動的時(shí)候是否要裝備齊全，我一直保持懷疑態(tài)度，畢竟大部分人又不是專業(yè)運(yùn)動員，隨便跑兩下就好哪里有那么多講究。但自從一次意外運(yùn)動傷害后，雖然不完全是裝備的關(guān)系，但多少有點(diǎn)影響，我就覺得對于普通人而言，更為全面的運(yùn)動裝備是保障你安全的基礎(chǔ)，也只有在安全的基礎(chǔ)上才能起到鍛煉身體的目的。因此像Fitbit Charge 2不僅可以監(jiān)測你運(yùn)動時(shí)的狀態(tài)，更讓你主動去學(xué)習(xí)如何管理自己的身體，包括它相應(yīng)的APP中可以設(shè)定與朋友之間的比拼，或者自己為自己定一個(gè)長期或短期的目標(biāo)，這都是從被動管理到主動自我管理的一個(gè)改變。

健身這玩意兒說到底，還是貴在堅(jiān)持，而合理有序的科學(xué)健身才可以使它變成你日常生活中的一個(gè)習(xí)慣，而不是為了健身或?yàn)榱藴p肥去做的一件事。就如同學(xué)空手道，循序漸進(jìn)有的放矢的逐步推進(jìn)，讓這項(xiàng)運(yùn)動成為我生活中必不可少的一環(huán)，感覺已經(jīng)到了一天不挨打，渾身難受的階段了，而我也會和Fitbit Charge 2一起，將健康生活進(jìn)行到底。